Baş Ağrısını Tetikleyen yiyecekler 6 Yiyecek! Bunlara Dikkat Etmemiz Gerekir. Gerçekten başı ağrıyanları, migreni olanları duydukça eski günleri hatırlıyor ve çok üzülüyoruz. Oysa çözümü çok çok kolay.
“Sabah kalktınız, harika bir gün, hava güzel, kuşlar cıvıldıyor. Ancak baş ağrınız başladı ve işte gününüz mahvoldu. Baş ağrısını bazı yiyecekler tetikliyor olabilir. Bu yiyeceklerden uzak durarak baş ağrısının başlaması önlenebilir. Baş ağrısını tetikleyebilecek 6 gıda:
Baş Ağrısını Tetikleyen 6 Yiyecek!
1- Süt ve süt ürünleri
Bazı kişilerin baş ağrılarının altında süt ve süte hassasiyet olabilir.
2- Gluten
Tahıllarda bulunan gluten baş ağrılarının tetikleyicilerinden.
3- İşlenmiş etler
İşlenmiş etlerin içinde bulunan kimyasal katkı maddeleri ve tiraminin baş ağrısıyla ilişkili olduğu gösterildi.
4- Tuzlu yiyecekler
Fazla sodyum da vücutta su azalmasına, kasların kasılmasına yol açarak baş ağrısını tetikleyebiliyor. Paketli yiyeceklerdeki tuz ve MSG de (Monosodyum glutamat) baş ağrısını tetikleyebiliyor.
5- Alkol
Alkol de beyne kan akışını değiştiriyor, vücudun susuz kalarak elktrolit dengesinin bozulmasına yol açıyor ve baş ağrısını tetikliyor.
6- Şekerli yiyecekler
Şekerli yiyecekler kan şekerinde dalgalanmalara, o da baş ağrılarına neden olabiliyor.
Baş ağrılarını tetikleyen yiyeceklerden uzak durmanın yanında stresle de baş edebilecek teknikler ve yeterli uyku da baş ağrılarından korunmakta işe yarar. Bir baş ağrısı günlüğü tutmak ve tetikleyicileri belirlemek faydalı olabilir.”
